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Hier sind Rückenprobleme nicht häufiger als in Deutschland. Matratze wird von unten nicht richtig belüftet Das ist durchaus ein Problem. Wir schwitzen rund 1, 5 Liter Flüssigkeit pro Nacht, wovon ein Großteil in die Matratze dringt. Eine gute Lüftung von unten hilft der Matratze, diese Feuchtigkeit auszudünsten. Allerdings ist eine Lüftung von oben noch besser. Wichtig ist daher: Lüften Sie Ihre Matratze nach dem Aufstehen mindestens 20 Minuten, das heißt schlagen Sie die Bettdecke zurück und öffnen Sie die Fenster. Stellen Sie Ihre Matratze am besten bei jedem Bettwäschenwechsel ein paar Stunden vertikal auf, damit eventuelle Feuchtigkeit auf der Unterseite entweichen kann. Schimmelbildung Schimmel ist die Folge von zu viel Feuchtigkeit in der Matratze. Wenn Sie die oben genannten Tipps beachten, sollten Sie damit kein Problem haben, außer in Ihrem Schlafzimmer gibt es ein Feuchtigkeitsproblem. Matratze ohne Lattenrost verwenden: Hilfreiche Tipps für den gesunden Schlaf | FOCUS.de. In einem Zimmer mit Schimmel- oder Feuchtigkeitsproblem sollten Sie in der Tat davon absehen, die Matratze ohne Lattenrost zu verwenden.
Vier verschiedene Matratzen kamen bei dem Test zum Einsatz. Holgerkirste.de steht zum Verkauf - Sedo GmbH. Überprüft wurden insbesondere die Stützeigenschaften der einzelnen Kombinationen aus Matratze und Lattenrost. Das Fazit: "Keine Unterfederung bringt mehr als eine Spanplatte, teils verschlechtern sie die Liegeeigenschaften der Matratzen sogar, vor allem für Schläfer in Rückenlage. Wer kein verstellbares Kopf- oder Fußteil braucht, sollte einen einfachen, möglichst starren Rost wählen [... ]"
Moderne Lattenroste sind in der Härte in bestimmten Zonen verstellbar. So kann man meist die Festigkeit im Lordose-Bereich erhöhen, damit der Rücken nicht durchhängt. Diese Funktion ist durchaus sinnvoll, auch wenn es stimmt, dass man den Unterschied nicht auf Anhieb spürt. Preis ist nicht unbedingt ein Qualitätsmerkmal Allerdings sollte man sich auch nicht verwirren lassen. Es gibt heute unzählige Unterfederungs-Modelle. Die Preisspanne von unter Hundert bis zu mehreren Tausend Euro sagt nicht unbedingt etwas über die Qualität aus. Und nur weil die Federung nicht über Latten, sondern über kleine Teller-Elemente bewerkstelligt wird, muss das Produkt noch lange nicht gut sein. Es sieht nur extravagant aus. Wer sich unsicher ist, der drückt mit der Hand auf das Lattenrost seiner Wahl. Gibt es ganz leicht nach, bleibt aber widerständig bei erhöhtem Druck, dann hat man oft schon ein passendes Produkt gefunden. Wenn es härteverstellbar ist – umso besser. Alles, was darüber hinausgeht, ist in aller Regel entweder optionaler Luxus oder geschicktes Marketing.
Wer sich im Möbelhaus oder im Bettenfachhandel umschaut wird rasch bemerken: Kinderbetten haben meist kein Lattenrost. Sie brauchen auch keins. Denn Kinder sind leicht, die zusätzliche Federung hätte gar keine Auswirkung. Das kann man auch auf Erwachsene anwenden. Je leichter man ist, desto fester sollte die Matratze sein und desto unwichtiger wird dementsprechend auch die Unterfederung. Flexibel, aber nicht zu flexibel Die passende Unterfederung zu finden ist keine Wissenschaft, ebenso wie es einfach ist, eine passende Matratze zu finden. Das Lattenrost sollte flexibel, aber nicht zu flexibel sein. Wenn die Latten zu sehr nachgeben, gibt es keine Stützwirkung, und dann schläft man schlechter. Im Zusammenspiel müssen Matratze und Lattenrost dafür sorgen, dass der Körper gut gestützt wird und die Wirbelsäule möglichst gerade liegt. Je besser das funktioniert, desto gemütlicher ist es auch. Außerdem sollten die Latten bei Schaummatratzen möglichst eng zusammenstehen. Ansonsten drückt sich die Matratze mit der Zeit nach unten durch die Lücken.
Die Temperatur im Schlafzimmer ist oft ausschlaggebend für einen guten und gesunden Schlaf. Das Schlafzimmer sollte stets kühl sein und es sollte nicht wärmer als 18 Grad werden. Die Schlafstätte sollte, wenn möglich, auch nur zum Schlafen genutzt werden. Im Bett darf gerne gelesen werden, das Handy sollte aber beiseite gelegt werden. Versuchen Sie auf regelmäßige Schlafenszeiten zu achten, damit Ihr Körper sich an den Rhythmus gewöhnen kann und Ihnen das Einschlafen einfacher fällt. Abends sollten keine koffeinhaltigen Getränke und kein schwer verdauliches Essen konsumiert werden. Wer Probleme beim Einschlafen hat, kann es abends mal mit einer Meditation versuchen. Videotipp: Socken im Bett anlassen - Studie mit erotischem Ergebnis Aktuell viel gesucht Aktuell viel gesucht
Besitzen Sie Fußbodenheizung, sollte die Matratze nicht unmittelbar auf dem Boden aufliegen. Matratzen ohne Lattenrost müssen regelmäßig gelüftet werden. Besteht im Schlafraum generell eine Anfälligkeit für Feuchtigkeit und Schimmel, schläft es sich auf einem Lattenrost besser. Lattenrost - Ja oder Nein? Ein Lattenrost bringt Ihnen mit Sicherheit Vorteile. Die Matratze kann von allen Seiten gut auslüften. Dies spart Ihnen Pflegeaufwand, ist hygienisch und reduziert die Gefahr von Schimmelbildung. Lattenroste sind zudem verstellbar und lassen sich den eigenen Bedürfnissen bezüglich des Härtegrades anpassen. Bei der Wahl der passenden Matratze und der Bereitschaft, sich auf den erhöhten Pflegeaufwand einzulassen, geht es auch ohne Lattenrost. Boxspringbetten kommen generell ohne Lattenrost aus, besitzen aber dafür einen Federkasten. Damit Matratzen auch ohne Lattenrost ein angenehmes Schlafgefühl ermöglichen, sollten Sie mindestens eine Höhe von 20 Zentimetern besitzen und ergonomisch auf Ihren Körperbau angepasst sein.