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Wann ist Hula Hoop in der Tagesroutine am effektivsten? Für die Geschwindigkeit, mit der du abnimmst, spielt es keine Rolle, ob du morgens, mittags oder abends den Reifen kreisen lässt. Die stärksten Anreize für Muskelaufbau und Ausdauer bekommt der Körper, wenn du morgens und abends jeweils eine 20-minütige bis halbstündige Session mit dem Reifen absolvierst. So eine Trainingsroutine hat Effekte, die nicht zu verachten sind: Training direkt nach dem Aufstehen lässt dich gut gelaunt und fit in den Tag starten, denn noch vor dem Frühstück wird der Kreislauf angeregt, der Stoffwechsel kommt auf Touren. Jeden Morgen das gleiche Training – das wird nicht langweilig. Im Gegenteil: Du freust dich nach ein paar Tagen auf die Morgenroutine, die deinen Kopf noch nicht fordert, aber für Spaß sorgt. Hula Hoop am Morgen vor dem offenen Fenster versorgt dich optimal mit Sauerstoff. Deine Konzentrationsfähigkeit und die Leistungsfähigkeit bei Bürojobs steigen! Deine abendliche sportliche Routine lässt dich abschalten und routiniert im Feierabend ankommen.
Und im Hula Hoop Vorher-Nachher Vergleich fällt dir vermutlich auf, dass die Haut rund um Bauch, Hüften, Taille und oberer Po gerötet ist. Dein Reifen hat beim Training die Haut und das Bindegewebe massiert. Bist du völlig ungeübt, sind vielleicht auch kleine bläuliche Punkte dabei, ähnlich wie beim Volleyball an den Unterarmen. Keine Angst: Die sind schnell wieder weg und bilden sich nach einer Weile gar nicht mehr. Das sind jedoch die Effekte, die du sofort siehst. Ab wann schwindet das Bauchfett? Ein "Sofort! " wäre die schönste Antwort – aber das wäre zu einfach. Die tollen Effekte hat dein Hula Hoop Training von Anfang an, auch wenn du es nicht sofort auf der Waage siehst. Effektiv abnehmen mit Hula Hoop braucht Zeit. Baue eine Trainingsroutine auf, die du nicht nur zwei oder drei Tage durchhältst. Du musst nicht täglich trainieren, zwei bis vier Trainingseinheiten wöchentlich bringen auch viel. Das gilt allerdings nur, wenn du das über einen längeren Zeitraum durchhältst. Und weil der Mensch ein Gewohnheitstier ist und fest strukturierte Tage sich leichter durchhalten lassen, raten Profis beim Abnehmen dazu, das Fitnesstraining tatsächlich täglich zur gleichen Zeit zu absolvieren.
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