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Rezept: Schnelle Chinakohl – Hackfleisch – Pfanne Schnelle Chinakohl – Hackfleisch – Pfanne Zutaten für 2 Personen Chinakohl (ca. 1/2 Kopf), 300 g Hackfleisch, 1 Becher Kräuter – Creme – Leicht (optional: Creme Fraiche mit Kräutern), 1 Portion Liebe, Salz, Pfeffer, 1 Knoblauchzehe, 1 Zwiebel Und so wird's gemacht – Den Chinakohl halbieren und kleinschneiden. Alles sehr sorgsam in einem Sieb waschen. Die Zwiebel klein schneiden und die Knoblauchzehe schälen und pressen. Das Hackfleisch mit Tomatenmark anbraten, die Zwiebel und die Knoblauchzehe nach kurzer Zeit dazu geben. Den Chinakohl dazu geben. Alles gemeinsam garen. Zum Schluss den Becher Creme – Leicht dazu geben und mit der Chinakohl – Hackfleischmischung mischen und köcheln lassen. Tipp: Wer es knackig mag, gibt den Chinakohl erst zum Schluss dazu und lässt ihn nicht so lange köcheln. Zu diesem Gericht passen auch Kartoffeln oder Nudeln. Chinakohl pfanne mit hackfleisch de. Schnelles Rezept: Chinakohl – Hackfleisch – Pfanne Wer hat schon mit Chinakohl gekocht? Mögt ihr auch gerne Pfannengerichte?
Mit etwas Vorbereitung vermeidest du Stress. Und schon nach gut 20 Minuten hast du eine tolle warme Mahlzeit auf dem Teller. Schneide den Chinakohl und den Fenchel in dünne Streifen und stelle beides beiseite. Erhitze das Olivenöl in der Pfanne und brate darin das Hackfleisch mit der Curry-Paste. Erhitze ein wenig Wasser in einem Topf, gib den gehackten Fenchel und Chinakohl sowie die Sojasoße hinein und gare das Gemüse bei niedriger Hitze, bis der Kohl zusammengefallen ist. Schnelle Chinakohl - Hackfleisch - Pfanne - vintage-diary. Hebe nun das gebratene Hackfleisch unter und schmecke das Ganze mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft ab. Richte die Hackfleischpfanne mit Chinakohl und Fenchel auf einem Teller an und lass sie dir schmecken. Tipp: Wenn genug Platz ist, kannst du das Gemüse auch direkt zum Fleisch in die Pfanne geben. So sparst du Zeit beim Abwasch. Nährwerte Wenn du das Rezept mit den angegebenen Mengen zubereitest, kommt es ungefähr auf die folgenden Nährwerte. 424 Kalorien 46 Gramm Eiweiß 15 Gramm Kohlenhydrate 20 Gramm Fett Tipp: Es muss übrigens nicht unbedingt Chinakohl sein.
schmoren. Dann den Deckel abnehmen und weitere 30 Min. schmoren. Stärke in etwas kaltem Wasser anrühren. Gebratener Chinakohl mit Hackfleisch - Annemarie Wildeisens KOCHEN. Gulasch auf dem Herd aufkochen, Stärke einrühren und offen bei starker Hitze 5 Min. einkochen lassen. Sauce evtl. nachwürzen. Koriander abzupfen und Gulasch mit dem Koriander bestreut servieren. Dazu passt Couscous, Bulgur oder Reis. Weitere Rezepte bei Essen und Trinken Weitere interessante Inhalte
Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 200 g Basmatireis Salz, Pfeffer 1 (ca. 500 g) Chinakohl 4 mittelgroße Möhren 2 EL Öl 400 Rinderhack Cashewkerne TL Curry 3–4 Sojasoße 1–2 Messerspitze Chiliflocken Crème fraîche Zubereitung 30 Minuten leicht 1. Reis in knapp 1⁄2 l kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Kohl putzen, waschen, in Streifen schneiden. Möhren schälen, waschen, längs halbieren und in Scheiben schneiden 2. Reis abgießen und abtropfen lassen. Öl im Wok oder einer großen Pfanne erhitzen. Hack darin 5–6 Minuten krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Chinakohl pfanne mit hackfleisch pictures. Reis, Gemüse und Cashewkerne zufügen und unter Rühren 3–4 Minuten mitbraten. Mit Curry bestäuben. Sojasoße und 5–6 EL Wasser zugießen, 3–4 Minuten garen 3. Mit Salz, Pfeffer und Chili abschmecken. Mit einem Klecks Crème fraîche anrichten Ernährungsinfo 1 Person ca. : 560 kcal 2350 kJ 36 g Eiweiß 24 g Fett 47 g Kohlenhydrate Foto: Ahnefeld, Andreas
3-4 Minuten köcheln lassen. Ca. eine Minute vor dem Servieren den restlichen Chinakohl hinzufügen und unterrühren. Nicht mehr kochen lassen, sondern nur noch eine Minute durchziehen lassen. Dazu passen Reis oder Salzkartoffeln.
Zutaten für ½ Kopf Chinakohl 1 Paprikaschote(n), gelb 1 Karotte(n) 1 Zwiebel(n) 250 g Hackfleisch, gemischt ½ Becher Schmand 300 ml Gemüsebrühe Worcestershiresauce Saucenbinder Salz und Pfeffer Öl Zubereitung Arbeitszeit ca. 15 Minuten Gesamtzeit ca. 15 Minuten Zwiebel fein würfeln, Paprika in Stücke und Chinakohl in Streifen schneiden. Die Strunkstücke vom Chinakohl separat legen. Karotte in Scheiben hobeln oder schneiden. Öl in einer geräumigen Pfanne erhitzen. Zwiebel darin kurz glasig dünsten, dann Hackfleisch hinzufügen. Hackfleisch unter Rühren krümelig braten. Chinakohl Hackfleisch Pfanne Rezepte | Chefkoch. Nun die Karotten dazugeben und einige Minuten unter gelegentlichem Rühren braten. Die Paprika dazugeben und noch 1 Minute weiter dünsten. Mit der Gemüsebrühe (nach Belieben etwas mehr oder weniger Brühe nehmen) ablöschen, mit Salz, Pfeffer und Worcestershiresauce würzen. Ein paar Minuten köcheln lassen, bis die Karotten weicher sind, aber noch gut Biss haben. Den Schmand dazugeben. Mit Soßenbinder abbinden. Nun die Strunkstücke vom Chinakohl dazugeben und ca.
Da jede Intoleranz sehr individuell ausgeprägt ist kann es sein, dass ich etwas vertrage, ihr aber nicht. Unbekannte Lebensmittel testet ihr am besten vorher in kleinen Mengen aus. Vorbereitungszeit 10 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Arbeitszeit 40 Min. Gericht: Abendessen, Mittagessen Keyword: Abendessen, Fructose, fructosearm, Fructoseintoleranz, glutenfrei, hefefrei, Histamin, histaminarm, Histaminintoleranz, laktosefrei, Mittagessen, sojafrei, sorbitarm, weizenfrei Portionen: 4 1 Chinakohl etwa 500 Gramm 500 g Rinderhack 1/2 rote Paprika 1 Frühlingszwiebel unbehandeltes Salz ohne Jod, Rieselhilfe, Trennmittel weißer Pfeffer Paprikapulver ca. Chinakohl hackfleisch pfanne. 200 ml Wasser 1 EL Rapsöl 2 TL Gemüsewürze 1 TL Kartoffelmehl + etwas Wasser zum Anrühren 3 Blätter Bärlauch kann weggelassen werden 1 Handvoll Giersch kann weggelassen werden Gemüse vorbereiten: Chinakohl in dünne Streifen schneiden und waschen. Beiseite stellen. Paprika waschen, schälen und in kleine Stücke teilen. Frühlingszwiebel putzen und in Röllchen schneiden.
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