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BASTIENNE NEUMANN Wer Veränderungen will, muss Veränderungen zulassen Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, übergewichtig zu sein und darunter zu leiden. #090 Lizensierungseffekt Ernährungspsychologie Leicht Gemacht | Das Eigene Essverhalten Verstehen & Eine Gesunde Beziehung Zum Essen Aufbauen podcast. Da ich es nicht geschafft habe, mit den üblichen Diäten abzunehmen, habe ich mich kurzerhand dazu entschieden, selbst Ernährungswissenschaften zu studieren, um meinen Körper und die Problematik des Essens besser zu verstehen. Mit diesem Wissen bin ich zu meiner eigenen Überraschung letztendlich in der Ernährungspsychologie gelandet, da hier das größte Potential steckt. Mit dem gewonnenen Wissen habe ich ein Konzept entwickelt, das das Problem des Übergewichts an der Wurzel packt. Mehr zu mir
Im Podcast spreche ich mit Bastienne über die oben genannten Verhaltensmuster. Außerdem auch darüber, warum wir eigentlich häufig so gerne in der Opferrolle herumdümpeln und wie wir da am besten raus kommen, denn letztendlich ist es ist so: "So wie du heute bist ist nicht das Ergebnis dessen, was dir bisher widerfahren ist, sondern es ist das Ergebnis dessen, wie du damit umgegangen bist. " So, geschriebenes Wort genug, jetzt gibt´s ein bisschen Ernährungspsychologie aufs Ohr! Hier findest du alle Infos zu Bastienne: Bastienne´s Podcast auf iTunes Bastienne´s Podcast auf Facebook Facebook-Gruppe Instagram Kostenloser Ratgeber: Fressattacken bändigen Sind noch Fragen offen geblieben oder hast du Anmerkungen, Erfahrungen, die du gerne teilen möchtest? Dann schreibe sie gerne hier in die Kommentare! Hat dir die Folge gefallen? Ich freue mich, wenn du die Folge auf iTunes abonnierst, und sage DANKE für jede positive Bewertung! Bastienne neumann selbsttest a1. Je mehr positive Bewertungen, desto mehr Sichtbarkeit bekommt der Podcast und desto mehr Lipödem Betroffenen können erreicht werden, um von den Tipps, dem Wissen und der Motivation von mir und meinen Interviewpartnern profitieren.
Entwickle mit den Erkenntnissen des Selbsttests eine gesunde Beziehung zum Essen - Ohne Verzicht! Mein Selbsttest, der auf ernährungspsychologischen Kenntnissen beruht, hat bereits über 1000 Leuten dabei geholfen ihr eigenes Ernährungsverhalten besser zu verstehen und Gewicht zu verlieren. Bastienne Neumann | Selbsttest - Welcher Esstyp bin ich?. In der Auswertung des kostenlosen Tests findest du neben einer Analyse deines Ernährungsverhaltens auch Tipps und Ratschläge, wie du wieder Frieden mit dem Essen schließen und abnehmen kannst. JETZT TESTEN: Welcher Esstyp bin ich?
Ich zeige dir, in welchen Situationen […] 26. August 2020 Du möchtest endlich abnehmen, aber du glaubst nicht an deinen Erfolg? So geht es leider vielen Menschen. Positive Veränderungen im Leben zuzulassen, fällt uns oft nicht einfach. Schuld daran ist mitunter der sogenannte Referenzgedanke. Ich zeige dir, was dahintersteckt und […] 19. August 2020 Supermärkte werden nach bestimmten Prinzipien der Verkaufspsychologie aufgebaut. Das hat vor allem ein Ziel: Du sollst mehr Waren einkaufen, als du brauchst. Leider funktioniert das auch meistens. Ich zeige dir, wie Supermarktketten arbeiten, um dich zu animieren und wie du […] 12. Bastienne, Autor bei bastienne-neumann.de - Seite 2 von 5. August 2020 Schwarz-Weiß-Denken begleitet dich in vielen Lebensbereichen. Dabei handelt es sich um einen Schutzmechanismus, der dich vor zu großen Enttäuschungen bewahren soll. Doch damit nimmst du dir auch die Chance auf persönliches Wachstum. Ich verrate dir, was es mit dieser Denkweise […] 5. August 2020 Kannst du durch Essen bestimmte Erinnerungen in dir wecken?
23. September 2020 Du hast dein Wunschgewicht erreicht und fragst dich jetzt, wie du es halten kannst? Für manche ist das sogar fast schwieriger als das Abnehmen selbst. Ich zeige dir, warum das Idealgewicht oftmals nicht einfach bleibt und wie du deinen ganzen […] 16. September 2020 "Ich schaffe es nicht, abzunehmen. " Es kann viele Faktoren geben, die dich glauben lassen, dass du nichts an deiner Figur ändern kannst. Häufig bremst du dich auch selbst aus, beispielsweise durch den Vergleich mit anderen. Ich verrate dir, warum dich das […] 9. September 2020 Verbietest du dir auch so einiges, weil du damit lieber warten willst, bis du endlich schlank bist? Dadurch bremst du dein Leben ganz schön aus. Ich möchte dir dabei helfen, endlich wieder mehr Spaß im Alltag zu haben und zeige […] 2. Bastienne neumann selbsttest formular. September 2020 Viele Menschen nutzen Selbstironie, um über ihre vermeintlichen Fehler zu lachen, so zum Beispiel auch über ihre Figur mit der sie nicht zufrieden sind. Doch nicht immer hinterlässt das ein positives Gefühl in dir.
Ist es mir wichtiger, was jemand anderes über mich denkt, als das, was ich selbst über mich denke? Warum kann eine Ausnahme nicht genossen werden und eben eine Ausnahme bleiben? Wenn ich ein Stück Schokolade esse, dann denke ich direkt: "Na, jetzt haste ja eins gegessen, dann kannst du auch die halbe Tafel essen. " Und am nächsten Tag dann: "Ach, gestern hast du ja die halbe Tafel gegessen, dann kannst du heute die andere Hälfte essen, das macht ja auch keinen Unterschied mehr. " Kennst du diese Gedanken auch? Bastienne neumann selbsttest wie benutze ic. Ernährungspsychologie: Raus aus der Opferrolle Und bevor wir als Lipödempatientinnen so eine Ernährungsumstellung überhaupt anfangen, kann das ja auch mal ein Weilchen dauern. Nicht selten wurde ich bisher von so einigen Gedanken ausgebremst: "Ja aber eigentlich bringt das ja eh nix. " oder "Ach, ich hab ja schon echt genug zu kämpfen, da zähl ich jetzt nicht auch noch die Erbsen auf dem Teller. " Und wo befinde ich mich da in dieser Gedankenspirale? Genau, in der Opferrolle! Eigentlich ganz gemütlich da, oder?
Und kann das einen bedeutenden Einfluss auf dein gesamtes Ernährungsverhalten nehmen? Diese Fragen analysiere ich in dem heutigen Beitrag und gebe dir Tipps, wie du gezielter dein Esseverhalten damit steuern kannst. […] 29. Juli 2020 Du denkst, Social Media hat nichts mit deinem Essverhalten zu tun? Oh doch! Ich verrate dir, wie sich die Nutzung deiner sozialen Kanäle auf die Psyche auswirkt und dabei dein Essverhalten verändern kann. Zusätzlich gebe dir drei praktische Tipps, wie […] 22. Juli 2020 Zu viel essen, obwohl man keinen Hunger hat? Das kennen viele. Eine mögliche Erklärung: der Lizensierungseffekt, doch der betrifft nicht nur deine Ernährung. Ich verrate dir, warum du in bestimmten Lebenssituationen so reagierst, wie du es tust und zeige dir, […]
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… um Ihnen den Weg in ein Leben ohne Beeinträchtigungen zu ebnen! Schauen Sie sich auf unseren Seite um und machen Sie sich ein Bild von unserer Arbeit. Kommen Sie gern auf uns zu, wenn Sie die Unterstützung von Ergotherapeut oder Handtherapeut benötigen. Wir freuen uns, wenn wir Sie mit unserem Wissen und unseren Erfahrungen ein Stück Ihres Weges begleiten dürfen. Rufen Sie uns gern unter Telefon 0911 5403999 an, wenn Sie Fragen haben oder einen Termin vereinbaren möchten. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen! Öffnungszeiten Praxis für Ergotherapie Isabel Rehm Lauf an der Pegnitz, Eschenauer Straße 57. Annett Babst, Ergotherapeutin und Handtherapeutin Ergotherapie Aktiv sein, aktiv bleiben: Ihr Ergotherapeut ist Ihr Begleiter, wenn es darum geht, dass Sie Ihren Alltag selbstständig bewältigen und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten. Jetzt mehr zum Thema Ergotherapie lesen! Handtherapie Die Hände aktiv, schmerzfrei und gern benutzen zu können, ist außerordentlich wichtig. Wenn wir unsere Hände aufgrund einer Erkrankung oder eines Unfalls nicht mehr so einsetzen können, wie wir es gewohnt sind und uns wünschen, ist der Handtherapeut Ihr Ansprechpartner.
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