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Warum grüner Spargel so gesund ist Im Gegensatz zu weißem Spargel wächst grüner Spargel oberirdisch, was auch seine grüne Farbe erklärt. Denn erst durch den Kontakt mit Sonnenlicht bilden die Gemüsestangen den Pflanzenfarbstoff Chlorophyll aus. Zwar sind beide Spargelsorten äußerst gesund und noch dazu kalorienarm. Grüner Spargel enthält aber erheblich mehr Vitamin C sowie B-Vitamine als die weiße Sorte. Regelmäßiger Spargelgenuss trägt außerdem zu einer guten Versorgung mit Vitamin K, Vitamin E sowie mit den Mineralstoffen Magnesium, Kalium, Calcium, Eisen, Phosphor und Kupfer bei. Tipp: Das sind nur einige Gründe, warum du die Spargelsaison nicht verpassen solltest! Spargel aus dem Miele Dampfgarer | Miele - YouTube. Viele weitere köstliche Rezepte mit Gemüse und gesunde Alternativen zu zahlreichen Fertigprodukten findest du in unseren Büchern: Wie genießt du grünen Spargel am liebsten? Wir freuen uns auf weitere leckere Rezeptideen in einem Kommentar! Nicht nur Kulinarisches gibt es hier zu entdecken: So gelingen Mehlschwitze und Béchamelsauce vegan, ohne Butter Gemüse richtig grillen: die richtige Methode für jede Gemüsesorte Brokkolistrunk und Blumenkohlstrunk nicht wegwerfen, sondern komplett verwerten 7 Tipps für den Frühjahrsputz im Körper Ratgeber Vegetarisch
Weißer Spargel braucht etwa 15 Minuten, grüner Spargel ist schon nach 10 Minuten fertig. Das übrig gebliebene Wasser können Sie, wie die Schalen, auch für den Fond benutzen. Seien Sie vorsichtig mit dem gegarten Spargel, damit er nicht zerfällt und damit die Spitzen nicht brechen. Zu Spargel passen hervorragend Kartoffeln und zerlassene Butter. Spargel aus der Mikrowelle. Oder, wenn Sie sich daran wagen, eine Sauce Hollandaise. Gerne wird auch Fisch zusammen mit Spargel serviert. Gutes Gelingen und guten Appetit! Das Dämpfen von unterschiedlichen Gemüsesorten wie Spargel gehört in der heutigen Zeit zu einer … Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel?
Video von Lars Schmidt 1:33 Spargel im Dampfgarer zu kochen, ist gar nicht so einfach. Damit er gut gelingt, sollte man auf einige Dinge achten. Das beginnt schon beim Schälen. Wenn man weiß wie es geht, kann man aber nichts verkehrt machen. Kenner lieben Spargel aus dem Dampfgarer, da er auf diese Zubereitungsart intensiver schmeckt. Grüner spargel dampfgarer in 2020. Außerdem ist das Risiko sehr gering, den Spargel verkochen zu lassen, wenn man die Garzeiten einhält. Worauf Sie achten müssen, wird Ihnen im Folgenden erklärt. So gelingt Spargel im Dampfgarer Waschen Sie den frischen Spargel zunächst und schälen Sie ihn möglichst dünn. Schälen Sie stets von oben nach unten, vom Kopf zum Schnittende. Entfernen Sie das holzige Fußende. Aus den Schnittresten können Sie einen Fond auskochen, welchen Sie für Risotto, Pasta oder Spargelsuppe verwenden können. Wer keinen Dampfgarer hat, kann auch einen großen Topf benutzen und ein flaches Sieb zu Hilfe nehmen. Erhitzen Sie etwas Wasser und lassen Sie darin den Spargel, egal ob ganz oder in Stücken, mit Deckel obendrauf garen.
Cookie-Einstellungen [] Wenn Sie auf "Annehmen" klicken, erlauben Sie uns, Ihr Nutzungsverhalten auf dieser Website zu erfassen. Grüner spargel dampfgaren. Dadurch können wir unsere Webseite verbessern und Werbung für Sie personalisieren. Wenn Sie auf "Ablehnen" klicken, verwenden wir nur Session-Cookies, die der Verbesserung der Nutzerfreundlichkeit sowie der statistischen Reichweitenmessung dienen. Impressum Datenschutzhinweise []
Der ist mit einer Dampfgarfunktion ausgestattet und vereint quasi zwei Geräte in einem. Spargel immer mit perfektem Biss Zum Glück ist mein Bosch Sensor-Backofen der Serie 8 mit einer Dampffunktion ausgestattet. Damit kann ich Spargel besonders schonend und lecker im heißen Wasserdampf zubereiten. Sprich: Spargel in den Dampfgarbehälter geben, Bosch Assist anwählen und das Gericht "Spargel, grün oder Spargel, weiß" auswählen. 8 bis 9 Minuten später ist das Gemüse perfekt gegart. Die besten Beilagen für gedämpften Spargel Sobald der Spargel fertig ist, kannst du ihn mit Salz und einer Prise Zucker verfeinern. Und dann zu deiner liebsten Beilage servieren. VIDEO: Spargel im Dampfgarer zubereiten - so geht's. Ich mag's ja gerne klassisch mit Schinken und Sauce hollandaise oder sonst mit diesen Begleitern: Kartoffeln in allen Variationen Lachs aus dem Ofen Hähnchenbrust Roastbeef Salat Pochierte Eier Risotto Das könnte dich auch interessieren Das Rezept für deinen dampfgegarten Spargel Nährwerte: Pro 100 g: 15 kcal | 1 g E | 2 g KH So wird's gemacht: Holzige Spargelenden abschneiden.
Alles aber auch noch mal in meinem großen Dämpfen-Guide nachzulesen. Wie du aber jetzt deinen Spargel im Wasserdampf zubereitest? Holzige Spargelenden abschneiden. Weißen Spargel vollständig, grünen Spargel nur im unteren Drittel schälen. Spargel auf einen gelochten Dampfgarbehälter legen. Das ist wichtig, damit das Gemüse rundherum im heißen Wasserdampf garen kann. Mein Tipp: Als unterste Schicht noch ein paar frische Kräuter verteilen. Damit wird's noch leckerer. Welche passen? Bärlauch, Thymian, Koriander, Zitronenmelisse oder Basilikum. Spargel im Behälter so verteilen, dass die Stangen nicht übereinanderliegen. Nur so können sie gleichmäßig garen. Die Garzeit bleibt übrigens die gleiche wie beim Kochen. Je nach Dicke der Stangen braucht der Spargel im heißen Dampf zwischen 7 und 15 Minuten, bis er fertig ist. Das Gemüse ist perfekt, wenn es weich ist, aber noch einen leichten Biss hat. Streng genommen müsste ich übrigens Ofen sagen. Meinen Spargel gare ich nämlich im Bosch Sensor-Backofen der Serie 8.
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