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Aufwärmen im Schulsport mittels Zirkeltraining: Ein alternatives Aufwärmkonzept anstelle von Spielen und Einlaufen für die modernen Sportstunden. Ideal für Lehrer, Sportlehrer und Trainer. Aufwärmen im Schulsport Nicht nur in deutschen Fitnessstudios, auch in den Turnhallen des Landes wird stupides Einlaufen nicht mehr als zeitgemäß betrachtet. Abgesehen davon sinkt die Motivation der Minderjährigen beim Klang des Wortes "Laufen" unter Hallenboden-Niveau. Badminton in der Schule - Aufwärmen und Gymnastik. Lange Zeit galten Spiele in Hülle und Fülle als einziges Mittel den Stundeneinstieg zu gestalten ( Aufwärmen mit Kindern – Fangspiele). Leider stoßen Fang- und Ballspiele aber immer wieder an ihre Grenzen, was das sportwissenschaftliche Grundverständnis eines guten Aufwärmprogramms angeht. Entweder werden nicht alle Teilnehmer gleichmäßig einbezogen oder die Belastung kann nicht sinnvoll dosiert werden. Folglich sind die Kinder am Ende des Aufwärmens nicht warm oder sie haben diese Phase direkt übersprungen und befinden sich in einem intensiven Trainingsmoment – von Verletzungsprophylaxe fehlt somit jede Spur.
Für den Kinderbereich: Je jünger die Sportler/innen sind desto kürzer kann eine Einstimmungsphase unter körperlichen Gesichtspunkten gestaltet werden. Kognitive, emotionale und soziale Aspekte spielen demgegenüber eine größere Rolle.
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Auch Handball oder zwei Völkerball ist kein schlechtes Spiel für eine Erwärmung im Badminton. Bei beide Sportarten muss man sich bewegen und die oberen Extremitäten werden beansprucht. Hockey und deren Abwandungen Ein weiterhin beliebtes Spiel zur Erwärmung im Badminton ist Schlappenhockey. Wieder werden zwei Teams gebildet. Diese sollten generell ungefähr gleichstark sein, da es sonst nicht so viel Spaß macht. Badminton spezifisches aufwaermen. Ähnlich, wie beim Schlagball werden zweit Tore mittels Turnmatten gebildet. Gespielt wird mit den "Schlappen". Die Turnschuhe bzw. einer der Schuhe wird ausgezogen und es wird damit gespielt. Spielball ist ein Tennisball. Das erklärte Ziel ist es mit den Schuhen durch gezieltes Passspiel ein Tor zu erzielen. No comments yet.
Allgemeines vs. spezielles Aufwärmen Das Aufwärmen im Badminton kann auf verschiedene Arten erfolgen – z. B. allgemein oder speziell. Bei der allgemeinen Form des Warm-up wird das Aufwärmprogramm nicht speziell auf die nachfolgende Sportart angepasst. Die Anwendung der allgemeinen Art eignet sich daher besonders im Breitensport oder für Anfänger. Im Gegensatz dazu wird das Warm-up-Programm bei der speziellen Form präzise auf die spätere Belastung abgestimmt und wird bevorzugt im leistungsorientiertem Sport eingesetzt. Mit diesen 3 Aufwärmübungen bist du bereit fürs Badminton-Spiel. Aber egal, ob das Aufwärmen nun allgemein oder speziell erfolgt: Im Vordergrund steht immer, Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke ganzheitlich auf die spätere sportliche Leistung vorzubereiten. Um ein passendes Aufwärmprogramm auszuwählen, sollte man sich daher Gedanken machen, welche Körperareale besonderes bei der Sportart benötigt werden. Denn um Verletzungen zu vermeiden, gilt es diese besonders gut zu erwärmen. Im Badminton sind vor allem Beine, Schultern und Arme einer starken Beanspruchung ausgesetzt.