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FÜR DEN FASTENERFOLG IST ES WICHTIG, DASS SIE DEN ERSTEN SCHRITTEN ZURÜCK IN DEN ERNÄHRUNGSALLTAG IHRE VOLLE AUFMERKSAMKEIT WIDMEN. ESSEN SIE BEWUSST UND SCHÖN LANGSAM. GENIESSEN SIE! GUT DURCH DIE AUFBAUTAGE Im wichtigen Abschnitt zwischen Fasten- und Nachfastenzeit wird Ihr Körper durch den stufenweisen Kostaufbau behutsam wieder zum Essen geleitet. Diese Umstellung geschieht langsamer als das Umschalten vom Essen zum Fasten. Erinnern Sie sich noch einmal an die zwei Energieprogramme aus dem Fasten-Ratgeber »Wie neugeboren durch Fasten«, die im Körper beim Fasten sowie beim maßvollen Essen ablaufen: Energieprogramm 1 (Ernährung von außen): Essen nach Maß → Kraft und Wärme aus der Nahrung → satt und zufrieden, kein Hungergefühl. Richtig essen nach dem fasten pdf.fr. Energieprogramm 2 (Ernährung von innen): Fasten → Kraft und Wärme aus körpereigenen Depots → satt und zufrieden, kein Hungergefühl. Aufbau bedeutet, von Programm 2 auf Programm 1 zurückzuschalten. Der Kostaufbau braucht dabei ebenso viel Aufmerksamkeit, Zeit und Ruhe wie das Fasten selbst.
Der erfolgreiche GU-Ratgeber bietet seit 30 Jahren eine zuverlässige Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Nachfastenzeit.
WICHTIG WIE VIELE AUFBAUTAGE SOLL ICH FÜR MICH EINPLANEN? Je länger Sie gefastet haben, umso langsamer und vorsichtiger sollten Sie Ihren Körper wieder an die normale Kost gewöhnen, umso mehr Aufbautage sind also erforderlich. Jetzt ist der richtige Augenblick, um sich das Ergebnis der Fastenzeit noch einmal bewusst zu machen. Dies gelingt Ihnen am besten, wenn Sie Papier und Stift nehmen und Ihre ganz persönliche Erfolgsbilanz aufschreiben. Überlegen Sie sich, was Sie durch das Fasten gewonnen haben, das Sie sich gern bewahren möchten. Stellen Sie sich dazu die folgenden Fragen und antworten Sie immer ganz ehrlich darauf: Ich habe an Übergewicht verloren. Wie viel habe ich vor dem Fasten gewogen, wie viel wiege ich jetzt? Ich fühle mich von Ballast befreit, entlastet. Wie äußert sich dieses Gefühl? Beschwerden, die mir vor dem Fasten zu schaffen machten, haben sich gebessert oder sind ganz verschwunden. Welche Beschwerden waren es? Richtig essen nach dem Fasten: Schlank bleiben mit dem bewährten Aufbauprogramm PDF/EPUb Book by Hellmut Lützner - reneo33sedilit15. Ich habe während des Fastens verzichten gelernt. Auf was konnte ich verzichten?
Autoren: Dr. med. Hellmut Lützner, Helmut Million » Rezepte für Frischkost und Vollwerternährung 112 Seiten (2001) entdeckt bei: * Der Verlag über dieses Buch (Klappentext): In diesem unentbehrlichen Ratgeber für die Zeit nach dem Fasten führt der erfahrene Fastenarzt Dr. Richtig essen nach dem Fasten - Dr. med. Hellmut Lützner und Helmut Million. med Hellmut Lützner den Fastenden sicher durch die Aufbautage und leitet ihn an, falsche Ernährungs- und Eßgewohnheiten zu ändern, das "eigene" Maß zu finden. Die Rezeptteile des Buches, von Chefkoch Million zusammengestellt, enthalten Speisepläne für Aufbautage und für das richtige Essen nach dem Fasten sowie viele Rezepte für Vollwertgerichte, die gesund sind und vorzüglich schmecken. Wer den Gewinn des Fastens - Wohlbefinden durch reduziertes Gewicht, Entschlackung, Entgiftung - nicht gleich wieder verspielen möchte, braucht diesen Ratgeber. Er hilft ihm, den Teufelskreis falscher Ernährungs- und Eßgewohnheiten zu durchbrechen und damit gesund und leistungsfähig zu bleiben. Was bedeutet ein Sternchen hinter einem Link?
Halloween-Kostüm Wie das Faschingskostüm unzertrennlich zum Fasching gehört, gehört das Halloweenkostüm natürlich zu Halloween. Bei den Faschingsverkleidungen gilt vor allem eines: Nichts ist unmöglich und alles ist erlaubt. Tierkostüme, Promiverkleidungen, Gruseloutfits der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Schließlich gilt ja die Narrenfreiheit. Auch zu Halloween eignen sich die beängstigenden Verkleidungen hervorragend. Halloweenkostüme sind DER Hit und vor allem nichts für schwache Nerven. Auf finden Sie Skelettverkleidungen, Sensenmannkostüme, Teufelsgewänder, blutige Masken, Perücken, Vampirumhänge und vieles mehr was einen zum Schaudern bringt. Halloweenkostüme müssen vor allem eines: Erschreckend gruselig sein. Im Gegensatz zu normaler Mode kann es bei Halloween nicht genug des schlechten Geschmackes sein. Halloween artikel reduziert videos. Auf finden Sie auch noch die passenden Kosmetikartikel um ein blutiges Make-up zu zaubern. Halloweenkostüme machen allen Horror-und Gruselfans Spaß. Stylien Sie auch gruselige Frisuren mit ausreichen Haarspray lässt sich allerhand Schrecklichen kreieren.
Ursprünglich kommen aber viele Bräuche des schaurigen Festes aus Europa. Sie haben meist schon vor der Christianisierung ihren Ursprung. Diese vielfältigen Bräuche haben sich in den vergangen Jahrhunderten mehr und mehr geändert. Halloween artikel reduziert en. Die wohl bekannteste Halloween Dekoration, der beleuchtete Kürbis, geht übrigens auf die Tradition der Rübenlampen zu Erntedank zurück, die bereits im Mittelalter aufgestellt wurden. In der irischen und amerikanischen Folklore kam dann noch die Geschichte von Jack-O-Lantern hinzu, einem gewieften Mann, der den Teufel austrickste, weder in den Himmel noch in die Hölle durfte und von nun an mit einer Rüben- oder Kürbislaterne als Kopf zwischen den Welten wandern muss. So wird die Halloween Party zum Erfolg Mit grusliger Halloween Deko beeindrucken Sie Ihre Gäste zur schaurig-schönsten Jahreszeit. Bewegliche Zombies, Gespenster und Skelette jagen Erwachsenen wie Kindern sicherlich den einen oder anderen Schrecken ein. Viele der saisonalen Halloween Deko-Artikel kommen mit stimmungsvollen LED- und Sound-Effekten daher.
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