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Der Titel lautet: "Breakfast is a Dangerous Meal". In der Tat ist seit Jahrzehnten ein wahrer Streit um das leidige Thema Frühstück entbrannt. Es existieren unzählige Studien, welche jedoch keine Klarheit bringen. Einig sind sich die Befürworter und Kritiker allein in der Tatsache, dass frühstücken für Kinder und Jugendliche wichtig ist. In einer Studie in Schweden wurde deutlich, dass Personen ohne regelmäßiges Frühstück in ihrer Kindheit und Jugend im späteren Leben vermehrt an Übergewicht und erhöhten Blutzuckerwerten litten. Fett frühstücken – aber richtig Was gehört nun auf den Frühstückstisch? Nicht verzichtet werden sollte auf Fett. Es spricht also nichts gegen Butter auf dem Croissant oder einen leckeren Joghurt, welcher die Fettverbrennung anregt. Wissenschaftler in den USA haben herausgefunden, dass ein fettreiches Frühstück dafür sorgt, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel anzukurbeln. Niehaves guten morgen frühstück mit. Damit bleibt unser Stoffwechsel ganztags aktiv. ➔ Tipp: Ein gesundes Frühstück sollte etwa 30% des täglichen Fettbedarfs ausmachen.
Es ist eine Crux. Einerseits frühstücke ich morgens einfach nicht gerne, Kaffee reicht völlig. Andererseits sitzt jetzt ein aufmerksames Kind am Tisch, dem ich natürlich nicht alle schlechten Angewohnheiten vorleben mag. Ich beschloss also vor geraumer Zeit, ein gutes Vorbild zu sein und zu frühstücken. Aber was? Brot? Krieg ich fast nicht runter. Meine Eltern essen morgens Müsli mit frischem Obst, Weizenschrot und Naturjoghurt. Klingt nicht nur gesund, schmeckt auch so. Man kann sich schlechte Laune ja auch gleich von Tisch einverleiben. Cornflakes? Gesund ist das irgendwie auch nicht. Irgendwann erzählte mir eine Freundin, dass sie Hirseflockenbrei frühstücke. Meine Augenbrauen machten sich selbstständig. Niehaves guten morgen frühstück german. Brei. Hmmm. Is klar. Aber ich hab's probiert und rausgefunden, woran mein Appetit morgens krankte: ich mag nichts kaltes. Kein Joghurt aus dem Kühlschrank, kein Butterbrot. Dafür gibt's jetzt Brei für Mama und lustigerweise Käsebrot fürs Kind. So sieht das morgens aus: Rezept: Ein bisschen Milch (halbe Tasse) in einer Schale kurz erwärmen.
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