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Für wen ist Autogenes Training geeignet? Jeder kann Autogenes Training erlernen – auch schon Kinder ab ca. 6-7 Jahren. Besonders gut funktioniert es, wenn man unvoreingenommen an die Sache rangeht, es mit einem bestimmten Ziel vor Augen trainiert und an sich glaubt. Wann und wie oft übe ich am besten? Den richtigen Zeitpunkt für das Üben von Autogenem Training muss jeder für sich selbst herausfinden – eine Übung dauert ca. 10-20 Minuten. Aber auch schon 5 Minuten können eine Wirkung erzielen. Am besten übst Du am Anfang 1-2x pro Tag – z. B. morgens nach dem Aufstehen und Abend vor dem Schlafengehen. Durchführen kannst Du es im Sitzen oder im Liegen. Erzbischof Viganó: "Der Deep State steckt hinter dem Krieg in der Ukraine" | UNSER MITTELEUROPA. Achte im Liegen darauf, dass Dein Kopf leicht erhöht ist und lehne Dich im Sitzen gerne an. Beliebt ist auch die sogenannte Droschkenkutscherhaltung. Was habe ich davon? Neben der bereits genannten, bewussten Beruhigung des vegetativen Nervensystems und der damit verbundenen Entspannung kann das Autogene Training bei der Erreichung persönlicher Ziele helfen.
Körper, Geist (unser denkender Anteil) und Seele (unser fühlender Anteil) sind eine untrennbare Einheit und müssen als Voraussetzung für Gesundheit und Glück im Leben positiv ausgeglichen sein. Schon oft gehört, oder? Doch warum ist das so und was ist damit eigentlich gemeint? Der körper folgt dem geist restaurant. Auch wenn das Wissen um die Wechselwirkung von Körper, Geist und Seele weit in die Geschichte der Menschheit zurückreicht und insbesondere bei frühen Heilern und Schamanen in Kulturen auf der ganzen Welt als Grundverständnis galt, wurde dieses Thema dennoch oftmals in der "aufgeklärten Welt" wenig ernst genommen und in einen esoterischen, vergeistigten Bereich abgetan. Alleine der Begriff Seele sorgte in diesem Zusammenhang gerne für Verwirrung, da er sowohl Bestandteil der Psychologie, also einer ernsthaften, wissenschaftlichen Disziplin, ist – aber auch im Bereich der weniger greifbaren Spiritualität angesiedelt ist. Selbst in der Medizin wurde die Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Seele zunächst lange Zeit für nicht gegeben gehalten.
(kostenlos) 98 Vorschau (kostenlos) Erschienen am: 26. 03. 2002
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