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Verspannungen im Nacken und den Schultern treten häufig auf. Egal ob die Beschwerden von einer ungünstigen Haltung beim Sitzen am Arbeitsplatz stammen oder man sich einfach über Nacht im Bett irgendwie "verlegt" hat, sind die Muskeln erstmal verspannt, sind die Schmerzen unangenehm und beeinträchtigen Alltag und Sport. Eine Nackenverspannung führt oftmals auch zu Kopfschmerzen. Aufgrund des Zusammenhangs zwischen der Muskulatur von Schulter und Nackenbereich, kann Kinesio-Tape sowohl bei Kopfschmerzen als auch bei Schmerzen an/in der Schulter angewendet werden. Kinesio-Tape bei Nackenschmerzen | Anleitung - elephanted. Die Nackenschmerzen entstehen meist durch ein aus der Balance gekommenes Zusammenspiel dieser beiden Muskelgruppen. Empfohlene Produkte bestellen Sie bei unserem Partner Kinesio-Tape kann hier hervorragend unterstützen. Die Tapes werden so aufgebracht, dass trotz sanfter Stützung voller Bewegungsumfang erhalten bleibt. Beim Tapen des Nackens werden die Streifen meist ohne Zug aufgeklebt. Sie finden auf dieser Seite eine Anleitung für das Tapen von Nacken und Hals bei Verspannungen und Schmerzen.
Zunächst muss der Kopf nach vorne gebeugt werden. Die Basis wird zwischen die Schulterblätter geklebt. Im Anschluss werden die Zügel vom 7. Halswirbel bis zum Haaransatz entlang der Wirbelsäule aufgeklebt. Als nächstes muss ein kürzeres I-Tape am Punkt, wo die Nackenschmerzen lokalisiert sind aufgeklebt werden. Kinesio tape nacken kopfschmerzen 3. Dafür muss das Trägerpapier des anzubringenden Tape-Streifens in der Mitte eingerissen werden und das Tape mit höchstmöglichem Zug auf die verletzte Stelle angebracht werden. Ohne Zug werden hingegen die Enden angebracht. Die Tape-Streifen sind nun aufgeklebt, sodass der Kopf wieder aufgerichtet werden kann. Wenn sich Wellen am Tape bilden, wurden die Tape-Streifen voraussichtlich korrekt angebracht, sodass diese ihre Wirkung entfalten können. Andernfalls muss das Anbringen der Tapes wiederholt werden. Zum kinesiologischen Taping existieren einige Anleitungen (wie auch diese), wie die Tapes selbstständig aufgeklebt werden können. Allerdings können diese Anleitungen die Expertise von Ärzten und Physiotherapeuten nicht ersetzen.
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