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Alles über eine Frozen Shoulder "Frozen Shoulder" (Capsulitis adhäsiv/adhäsive Capsulitis) bedeutet wörtlich aus dem Englischen übersetzt "tiefgefrorene Schulter". Dies bezieht sich selbstverständlich nicht auf die Temperatur der Schulter, sondern auf die Steifheit des Schultergelenks. Wer an dieser Erkrankung leidet, wird mit Bewegungsverlust in der Schulter konfrontiert. Dies kann mit starken Schmerzen einhergehen, sodass der Arm kaum angehoben oder gedreht werden kann. Dies betrifft zwei bis fünf Prozent der Bevölkerung. Insbesondere Frauen im Alter zwischen 40 und 70 Jahren können an einer Frozen Shoulder leiden. Was ist eine Frozen Shoulder? Bei einer Frozen Shoulder kommt es zu einer Entzündung im Schultergelenk. Dadurch schrumpft die Kapsel um das Gelenk herum und verdickt. Die Schulter wird steif, so dass sie nicht mehr alle Bewegungen ausführen kann. Dadurch kann der Arm auch weniger gut genutzt werden. Alltägliche Tätigkeiten wie Waschen, Ankleiden und Kochen können dadurch erschwert oder gar unmöglich gemacht werden.
Ohne die Ellbogen zu beugen, bewegen Sie die Arme langsam über den Kopf. Wiederholen Sie diese Übung zwei- bis viermal. Übung 4: Auch diese Übung führen Sie, auf dem Rücken liegend, mit einem Stock durch. Richten Sie die Handflächen nach oben und biegen Sie die Ellbogen. Bewegen Sie den Stock entlang Ihres Körpers zu dem Arm, der schmerzt. Wiederholen Sie diese Bewegung zwei- bis viermal. Übung 5: Stellen Sie sich in eine bequeme Haltung, mit den Armen am Körper. Drücken Sie die Schulterblätter zusammen, ohne diese nach oben zu ziehen. Halten Sie das 6 Sekunden lang durch. Wiederholen Sie diese Bewegung sechs- bis zehnmal. Übungen bei Schmerzen und Steifheit bei einer Frozen Shoulder Broschüre kostenlos herunterladen im Wert von 4, 95 €. Haben Sie Frage? Wir können Ihnen helfen. Kontakten Sie uns. Teilen Teilen Sie per E-Mail Bleiben Sie kostenlos informiert Tipp: Bleiben Sie über Neuigkeiten aktuell informiert. Kostenlos abonnieren! Bitte beachten Sie, dass die Erwähnung von Marken in Ihren Kommentaren nicht ist erlaubt.
Kopf hoch! Es wird wieder gut!!! Hallo, darf ich mich einklinken. Auch ich habe nunmehr die Diagnose Frozen Shoulder bekommen. Quäle mich schon seit Oktober/November 2014 damit aber nun wird es immer heftiger und ich kann den Arm nur noch 45-50% bewegen. Ich habe 6x Krankengymnastik verschrieben bekommen und soll natürlich selbst viel machen. Das tue ich ja auch. Die quälende Frage, wann hören diese Schmerzen auf und werde ich meinen Arm jemals wieder schmerzfrei völlig bewegen können? Ab und an frage ich mich auch, ist es wirklich eine Frozen Shoulder? Es wurde ein MRT von der Schulter gemacht, dies blieb ohne Befund, bis auf eine ansatzweise Entzündung einer Sehne. Wie sind Eure Schmerzen? Bei mir ist es seit ca. 3 Wochen so, dass z. B. bei einer lapidaren Bewegung, z. das Bett aufschütteln, plötzlich ein Schmerz im Oberarm geschossen kommt und echoartig sich durch den Oberarm zieht, das dauert ein paar Sekunden, dass ich mich meist vor Schmerzen krümme und dann ebbt der Schmerz ab. Je häufiger diese Attacken kommen umso mehr schmerzt der Arm auch wenn ich gar nichts mache, dann fühlt es sich wie ein Muskelkater an.
Fazit- wurde immer schlimmer. Bei der ersten hab ich sämtliche Untersuchungen machen lassen, Röntgen, ne Corti Therapie gemacht, keine Injektionen, war in ner Schulterklinik, bis mir klar wurde, wenn die konventionelle Medizin ne Lösung hätte, würde sich niemand mehr mit dieser Krankheit herumquälen. Also, hab ich mich ihr ergeben und folgendes getan: ZRT Matrix Rhythmus Therapie, Triggerpunkt Therapie- vermeide die Verkrampfung und Verhärtung der Muskeln- kaufe Dir einen Massageball und massiere Dich selbst, stell Dich an ne Wand mit dem Ball dazwischen und massiere die Schmerzen weg- das hilft wirklich!! Nimm Kollagen Hydrolysat (Mobiforte) täglich- half mir gegen die Schmerzen und hat riesig geholfen mehr Bewegung zurückzubekommen. Momentan ist es so, dass die 2 Frozen Shoulder durch all diese Maßnahmen, auch tägliche Lockerungsübungen und Dehnübungen, bei weitem nicht so heftig verläuft, wie die erste. Gerne helfe ich weiter! Hierfür gibt es sehr viele Herangehensweisen- Du musst nur die richtige für Dich finden und ausprobieren!
Bei einer Frozen Shoulder kann er eine deutliche Bewegungseinschränkung des Schultergelenkes beobachten. Um andere Erkrankungen auszuschließen, wird eine Röntgenaufnahme der Schulter gemacht. Wie wird eine Frozen Shoulder behandelt? Eine Frozen Shoulder erholt sich automatisch in einem Zeitraum von 10 Monaten bis drei Jahren. Der erste Ratschlag Ihres Arztes ist, Ihre Schulter und Arm innerhalb der Schmerzgrenze zu bewegen. Schmerzlinderung und Physiotherapie können die Genesung unterstützen. Die Schmerzbekämpfung wird in der Regel mit entzündungshemmenden Medikamenten, Kortikosteroid-Injektionen in die Gelenkkapsel und Tabletten mit Kortikosteroiden vorgenommen. In schweren Fällen kann eine vorübergehende Nervenblockade Abhilfe schaffen. Es gibt Patienten, die positive Ergebnisse bei der Anwendung von flüssiger Grünlippmuschel und Bio-Curcumin feststellen. Diese natürliche Alternative zu entzündungshemmenden Medikamenten hatte jedoch keinen Einfluss auf Schmerzen bei Personen mit einer Frozen Shoulder, jedoch nahm die Steifheit des Schultergelenkes spürbar ab.
Seitlich bis 90°, nach vorne 70°, und nach hinten konnte ich gerade noch so die linke Hosentasche erreichen. Ein Röntgenbild ergab keinen Aufschluss auf die Ursache der Schmerzen. Die erste Vermutung des Arztes, eine verkalkte Schulter, konnte ausgeschlossen werden. Aufgrund der ärztlichen Vermutung auf eine entzündete Schulter, wurde mir für eine Woche eine hohe Dosis von Dyclophenac verschrieben. Die Schmerzen sollten dann verschwunden und die Beweglichkeit wiederhergestellt sein. Die Beweglichkeit der Schulter nahm dramatisch ab. Das Röntgenbild ergab keine Ursache der Schmerzen. Nach der Woche war der Zustand der Schulter unverändert. Es folgten drei Kortison-Spritzen in wöchentlichem Abstand mit folgendem Erfolg: Die Beweglichkeit der Schulter hat in dieser Zeit dramatisch abgenommen. Seitlich 40°, nach vorne 50°, nach hinten gar nicht mehr. Ich benötigte zum Ankleiden der Oberbekleidung die Hilfe meiner Frau. Reaktion meines Orthopäden: Jetzt benötigen wir ein MRT und auf mein Drängen hin wurde ein Blutbild gemacht.
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