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Köstliche Mango Smoothie Bowl - vegan, gesund und einfach! Einfaches Rezept für vegane Mango Smoothie Bowl - zuckerfrei, glutenfrei und nur wenige simple Zutaten nötig! Vorbereitungszeit 10 Min. Kategorie Frühstück Küchenstil Vegan 1 Banane - (gefroren) 200 g Mango - (und/oder Ananas) 80 ml Pflanzenmilch - (z. Hafer, Mandel oder Kokos) 30 g Haferflocken* - (glutenfrei möglich) 1 EL Leinsamen* - (geschrotet) 30 g Nüsse - (und andere Toppings nach Wahl, z. Knuspermüsli) Gefrorene Banane in ca. 3 cm lange Stücke schneiden und zusammen mit Mango- und Ananaswürfeln in einen Mixer geben. Zusammen mit der Hälfte der Flüssigkeit in einen Mixer* geben und cremig mixen. Frühstücks-Bowl mit Chia-Pudding und Mango | Simply Yummy. Langsam den Rest hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz entsteht. Haferflocken in eine Schüssel geben, mit Smoothie auffüllen und geschrotete Leinsamen hinzugeben. Mit Toppings nach Wahl bestreuen und genießen. Wenn du deine Kreation auf Social Media teilst, verlinke mich unbedingt unter @isshappy und nutze den Hashtag #isshappy, damit ich dir ein ♥ dalassen kann!
Zutaten Foto: Brigitte Sporrer / einfach backen Kokoschips in einer Pfanne ohne Fett anrösten, auf einem Küchenpapier abkühlen lassen. Mango mit einem Sparschäler schälen und links und rechts entlang des großen Kerns das Fruchtfleisch wegschneiden. Übrige Mango von dem Kern schneiden. Alternativ gibt es mittlerweile auch Mango aus dem Tiefkühlregal. Banane schälen und in Scheiben schneiden. ¼ der Mango in kleine Würfel schneiden und zum Garnieren beiseite stellen. Restliche Mango, Banane und Sojajoghurt fein pürieren. Für heiße Tage kannst du die Früchte gerne vorher einfrieren. Püree gleichmäßig auf zwei Schüsseln (ca. 250 ml) verteilen. Kiwi schälen, halbieren und in Scheiben schneiden. Kurz vor dem Servieren mit den beiseite gestellten Mangowürfeln, Kiwi, Kokoschips und je 1 EL Chiasamen garnieren. Eine Maracuja halbieren und mit einem Teelöffel das Fruchtfleisch direkt auf die Bowl verteilen. Mango Pineapple Bowl: Dein neues Frühstück | Wholey Organics. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen
Nährwerte Nährwertangaben per 100 g Energie 1610 KJ / 382 kcal Fett 8, 1 g - davon gesättigte Fettsäuren 4, 3 g Kohlenhydrate 67 g - davon Zucker 23, 4 g Ballaststoffe 8, 9 g Eiweiß 5, 9 g Salz 0, 07 g Nährwerte unterliegen natürlichen Schwankungen. Enthält 8 Portionen. Zubereitung 1 Cup Reisflockenmischung mit 1-1, 5 Cups Wasser in einem Topf vermischen und unter Rühren einmal aufkochen lassen. Herd ausschalten und Topf mit Deckel fünf Minuten auf der warmen Herdplatte stehen lassen. Hot Breakfast Bowl noch einmal kräftig umrühren und in eine Schüssel füllen. Mango bowl frühstück hotel. Pur oder mit Lieblingstoppings genießen. Versand Der Versand innerhalb Deutschlands beträgt 4, 90 € pro Paket. Ab einem Warenwert von 39 € ist der Versand kostenlos. Der Versand nach Österreich beträgt 9, 90 € pro Paket. Ab einem Warenwert von 79 € ist der Versand kostenlos. Wir verschicken unsere Bowls Montags bis Donnerstag. Der Versand dauert für gewöhnlich 3-4 Tage. Damit du weißt, wann die Lieferung bei dir eintrifft, bekommst du eine Info, sobald das Paket unser Lager verlässt und kannst den Sendestatus zu jeder Zeit überprüfen.
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