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Wolfsstunde Warum wir häufig zwischen 3 und 4 Uhr nachts aufwachen Wie wertvoll guter Schlaf ist, weiß man erst, wenn man ihn nicht hat © SB Arts Media - Adobe Stock Es ist ein Phänomen: Viele Menschen wachen immer wieder zwischen 3 und 4 Uhr morgens auf. Dafür gibt es tatsächlich einen medizinischen Grund. Wir verraten, was während der "Wolfsstunde" passiert – und was helfen kann Die meisten von uns leiden irgendwann in ihrem Leben an Schlafstörungen. Manche können schlecht einschlafen, andere haben damit kein Problem, wachen aber nachts häufig auf und finden dann nicht mehr zurück in den Schlaf. Nachts aufwachen spirituels.com. Die Ausprägungen sind so vielfältig wie wir Menschen. Es gibt aber Phänomene, die Schlafmediziner:innen häufiger beobachten als andere. Dazu gehört die so genannte "Wolfsstunde". Wolfsstunde: Die Hormone sind schuld, dass wir nachts aufwachen Dass manche Menschen in der Nacht häufig zwischen 3 und 4 Uhr aufwachen, ist kein Zufall. Dahinter verbirgt sich ein medizinisches Phänomen. Das Aufwachen in dieser Zeit hängt mit unserem Hormonspiegel zusammen, genauer gesagt mit dem Zusammenspiel aus Melatonin, Serotonin und Cortisol.
Die Nacht gehört dir, deinem Selbst! Nimm das Tagesgeschehen nicht mit, wenn du dich schlafen legst. Geh ins Bett und lass die Arbeit auf sich beruhen, denn darüber zu grübeln wird nichts daran ändern. Schalte völlig ab, indem du deine Aufmerksamkeit nach innen hinter die Stirn zurückziehst und in Gedanken deine Gebetsformel oder dein Mantra wiederholst. So sorgst du dafür, dass keine "Fremden" sich in der Nacht in deinem Gemüt einnisten und dich in Träumen beschäftigen können. Und du bist bereit zum Aufstieg in höhere Bewusstseinsebenen – in die "Berge" oder "höheren Regionen", wie sie in der Bibel heißen. Dann wirst du tief und fest schlafen in der Gegenwart deines Göttlichen Bündnispartners. Nachts aufwachen spirituelle. Du und er, ganz allein. Nach diesem Schlaf wirst du völlig regeneriert aufwachen, um Danke zu sagen und erneut in den Tag zu starten. Soami Divyanand
Spiritual Meanings Behind Waking Up Same Time Every Night Spirituelle Bedeutungen hinter dem Aufwachen jede Nacht zur gleichen Zeit Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie? wach jede Nacht zur gleichen Zeit auf? Es ist mehr oder weniger so, als ob Ihr Verstand mit einem defekten Wecker ausgestattet ist, der Sie jede Nacht wach klingelt, obwohl Sie acht Stunden lang ruhig schlafen möchten. Aber Sie müssen sich erst gar nicht darum kümmern! Der durchschnittliche Erwachsene wacht jede Nacht sieben bis 15 Mal auf, und das ist normal, sagt Michael Perlis, Direktor des Behavioral Sleep Medicine Program an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania. In diesem Artikel verbergen sich spirituelle Bedeutungen hinter dem Aufwachen jede Nacht zur gleichen Zeit wie 1 Uhr morgens, 2 Uhr morgens, 3 Uhr morgens und 4 Uhr morgens. Jeden Abend zur gleichen Zeit aufwachen (3:00 Uhr, 4:00 Uhr, 5:00 Uhr) - Zeichen. Jede Nacht um 1 Uhr aufwachen? Wenn Sie jede Nacht um 1 Uhr morgens wach sind, kann dies darauf hindeuten, dass Sie derzeit zappelnd um in deinem Leben weiterzukommen.
Die Vereinfachung des Lebensstils bringt an sich schon eine enorme Entlastung mit sich. Dennoch können wir uns auch in weniger Aktivitäten und Interessen verlieren, wenn wir uns ihnen zu intensiv widmen. Darum: Hänge dein Herz nicht zu sehr an deine Ziele in dieser Welt! Vergiss nicht, in deinen spirituellen Wohlstand zu investieren! Mach mal Pause! Von Zeit zu Zeit kommt man bei der täglichen Arbeit an sein Limit: Man ist so müde, dass man auch beim besten Willen nicht weiter arbeiten kann oder keine Lust zu arbeiten hat, der innere Antrieb fehlt. Oder wir können uns nicht auf die vor uns liegende Arbeit konzentrieren und verlieren die Motivation. Manchmal sind wir nicht in der Lage, klare Entscheidungen zu treffen, weil uns der Kopf brummt. Spirituelles Wissen - Aufbrechen in die Spirituelle Heimat. Was kann man in solchen Tiefpunkt-Situationen machen? Ziehe dich zurück – gehe in den Ruheraum oder Toilettenraum. Denn während der Arbeit wird man keinen besseren Ort finden, um für vier, fünf Minuten abzuschalten und sich an Gott zu wenden. Setz dich nach Möglichkeit hin, wo keiner dich sieht.
Das Licht kann unsere Energie oder unsere Probleme nicht verbergen. Manchmal habe ich versucht, so lange wie möglich wach zu bleiben, damit ich erschöpft war und dann in den Schlaf fallen und tatsächlich nach der Zeitbombe um 3 Uhr morgens schlafen konnte! Spirituell gesehen ist das Aufwachen zwischen 1 Uhr morgens und 5 Uhr morgens als Aufwachen in der "Stunde des Wolfes" bekannt, was den gruseligen Werwolf in Ihren Gedanken versetzt. Diese "Stunde des Wolfes" ist als die Stunde bekannt, in der Menschen auf die andere Seite gehen. Die schlaflose Nacht kann störend sein. Was ist also mit Forschung? Untersuchungen zeigen, dass die Stunden zwischen 3 und 5 Uhr morgens damit zusammenhängen, wann wir im Leben am verwundbarsten sind. An was denkt ihr als erstes, wenn ihr morgens erwacht? (schlafen, Gedanken, nachts). Dies ist der Fall, wenn die Armee oder Spezialeinheiten andere angreifen oder wenn der Feind im Krieg am seltensten angreift. Wir glauben, dass das Aufwachen in der Nacht nicht natürlich ist. Lassen Sie uns Babys überprüfen, sie wachen oft in der Nacht für ein Futter auf.