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Der Gymstick ist ein universelles Trainingsgerät, mit dem ein Langhanteltraining simuliert werden kann. Ich zeige dir in diesem Artikel ein komplettes Trainingsprogramm für die wichtigsten Muskelgruppen: Oberschenkel, Rücken, Brust, Schultern, Trizep und Bizep. Gymstick Übungen – Einige wichtige Vorabinfos Intro Der Gymstick ist das ideale Trainingsgerät für zuhause, den Verein oder das Fitness Studio. Durch seine Struktur eignet sich der Gymstick als Langhantel Alternative. Die Länge der Tubes sind stufenlos anzupassen. Hier kannst du den Gymstick und nützliches Zubehör erwerben. Die wichtigsten Daten Länge: 130 cm Material: Fiberglas (mit Griffpolstern) Tubes: 2 Stück jeweils am Ende der Stange angebracht (Latexmaterial). Die Griffschlaufen bestehen aus einem Textilmaterial Widerstände – Stärken Gymstick Farbe/Stärke Beschreibung Grün – Leicht Für absolute Einsteiger – Widerstand bis max. 10 Kg Blau – Mittel Für leicht fortgeschrittene – Widerstand bis max. Gymstick übungen pdf format. 15 Kg Schwarz – Stark Für trainierte – Widerstand bis max.
Lieferzeit: 1 Woche 184. 000 Gewicht: 4 kg Der Gymstick Original ist ein einfaches und effektives Trainingsgerät für den Einsatz in der Physiotherapie, im Fitnessstudio und im Verein sowie für das selbstständige, individuelle Training zu Hause. Dabei werden Herz-Kreislauf-Funktionen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Fettverbrennung verbessert. Das vielseitige Trainingsgerät dient der Kräftigung der unteren und oberen Extremitäten sowie für Stabilisations- und Koordinationsübungen, sportartspezifische Bewegungsausführungen und Gruppentraining. Der Gymstick Original lässt sich für alle Übungen einsetzen, die mit freien Hanteln durchführbar sind und bietet darüber hinaus Möglichkeiten für mehrgelenkige Übungen. Gymstick übungen pdf. Gymstick Original: Fiberglasstab mit 130 cm Länge inkl. 2 Original Thera-Band Tubings und Umhängetasche Übungsanleitung als Download: erhältlich in 5 verschiedenen Widerstandsstufen: Grün: Therapie, Neueinstieg (1 – 10 kg) Blau: Fitness, Wiedereinstieg (1 – 15 kg) Schwarz: Fitness, fortgeschrittenes Training (1 – 20 kg) Silber: Kraftorientiertes Training (1 – 25 kg) Gold: Leistungssport, Kraftsport (1 – 30 kg) Finanzierung verfügbar ab 99€ bis 5000€ Warenwert
(0, 35 mb, pdf) Kinesiologisches Tape zur Linderung von Nackenschmerzen (0, 33 mb, pdf) Kinesiologisches Tape zur Linderung von haltungsbedingten Rückenschmerzen (0, 34 mb, pdf) Kinesiologisches Tape zur Linderung von Menstruationsbeschwerden (0, 35 mb, pdf)
Zusammenfassung Das finnische Trainingsgerät Gymstick TM verbindet einen 130 cm langen Glasfiberstab mit zwei 75 cm langen Latextubes (Tube: Schlauch), die sich wie das Thera-Band durch eine hohe Elastizität auszeichnen. Das neue Trainingsgerät wird sowohl in der Rehabilitation wie auch im Leistungssport (Handball, Fußball, Tennis) erfolgreich eingesetzt. Der Gymstick hat einen hohen Aufforderungscharakter, weshalb er bei allen Teilnehmern sehr beliebt ist. Diese Gymstick-Übungen ergänzen die Übungen aus dem Praxisbuch. Sie zeigen Variationen für die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule sowie zusätzliche Übungen für die obere und untere Extremität. Notes 1. Gymstick ist eine TM (Unregistered Trade Mark). Gymstick Übungen #1 - Theorie Und Praxis. Das Zeichen »TM« wird im Text nicht wiederholt. Author information Affiliations Karlsruher Rückenschule, Hirschstraße 158, 76137, Karlsruhe, Deutschland H. -D. Kempf Corresponding author Correspondence to H. Kempf. Copyright information © 2016 Springer-Verlag Berlin Heidelberg About this chapter Cite this chapter Kempf, HD.
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Zu ihren Symbolen gehören die Eule und die Schlange. Möglicherweise lässt sich daraus die Redewendung "Eulen nach Athen tragen" ableiten. Der erste Tempel Athenes wurde 600 vor Christus aus Stein errichtet. Zu diesem Zeitpunkt umgaben den Berg nur wenige Siedlungen. Im Jahre 420 vor Christus plünderten und zerstörten Perser Athenes Tempel. Seitdem galt die mythologische Gestalt von Kekrops als Gründer von Athen. Den Tempel für Athene ließ der Politiker und Feldherr Kimon neu errichten. Für den griechischen Staatsmann Perikles waren die Baumeister Mnesikles, Iktionos und Kallikrates tätig. Sie erschufen unter der künstlerischen Leitung von Phidias ein vollkommen neues Erscheinungsbild der Akropolis. So entstanden die Pinakothek, die Tempel von Erechtheion und Nike. Vor dem Parthenon fanden unter freiem Himmel die rituellen Opferhandlungen und alle vier Jahre die Panathenäischen Festspiele statt. Wahrzeichen von athénée. Die jüngere Geschichte der Akropolis in Athen In römischer Zeit kamen die Tempel des Augustus und der Roma hinzu.
Im 6. Jahrhundert wurde das Parthenon zu einer christlichen Kirche der Jungfrau Maria und zum Amtssitz des Bischofs von Athen. Nach der Eroberung durch die Osmanen im Jahr 1456 diente das Parthenon als Moschee mit Minarett. Letztlich wurden die Bauten der Akropolis durch die Explosion eines Pulvermagazins zerstört. Im 19. Jahrhundert gelangten wichtige architektonische Stücke von Parthenon, Niketempel und Erechtheion nach London. Mit der Unabhängigkeit Griechenlands wurde die Akropolis zur Ausgrabungsstätte. 1930 waren während der Restaurierung Bauteile aus Eisen verwendet worden, die im Laufe der Jahre zu Korrosionsschäden am Marmor führten. Seit 1980 finden umfangreiche Restaurierungen im Tempelbezirk von Athen statt. Am Fuße der Akropolis wurde 2009 ein neues archäologisches Museum eröffnet. Wahrzeichen von athena. Im Rahmen des Athen Festivals werden alljährlich in den Sommermonaten viele Veranstaltungen im Antiken Römischen Theater aufgeführt. Dann bietet die ungewöhnliche Kulisse am Fuße der Akropolis ein einzigartiges Kunsterlebnis.